Corso di Gestione dello Stress

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WORKSHOP 10 Ottobre

PROSSIME DATE

XX Maggio

XX Luglio

xx Settembre

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Lo Stress è una “disposizione d’animo” che, se mal gestita, può indurre ricadute negative sulla qualità della propria quotidianità professionale e personale. Migliori capacità di risposta allo stress si traducono in performance superiori e in un dispendio di energie più consapevole, grazie all’ assunzione di atteggiamenti corretti, volti a potenziare comportamenti utili a gestire gli eventi stressanti, mitigandone gli effetti negativi.

CORSO GESTIONE DELLO STRESS: OBIETTIVI

• Definire lo Stress e le cause ad esso associate
• Imparare a gestire situazioni ad alto livello di stress
• Potenziare la consapevolezza corporea
• Riconoscere i processi emotivi ansiogeni

CORSO GESTIONE DELLO STRESS: METODOLOGIA

Oltre a specifiche esercitazioni cui seguiranno gli opportuni feedback e le discussioni di gruppo, saranno utilizzati approcci derivanti dal Modello ABC, elementi di visualizzazione e ipnosi, al fine di sviluppare un processo di trasformazione delle emozioni, del corpo e dei pensieri e raggiungere un maggior equilibrio sotto ogni punto di vista.

CORSO GESTIONE DELLO STRESS: CONTENUTI

• Stress: segnali, cause ed effetti
• Rischi derivanti associati allo stress
• Gestione dello stress, cambiamento ed emozioni
• Tecniche di rilassamento e visualizzazioni guidate
• Tempo, obiettivi e definizione priorità